06년 통계청의 발표에 따르면 암환자사망자 중 폐암이 21%로 1위이며, 그 뒤로 간암이17%, 위암이16%, 대장암이 10%라고 합니다. 하지만 2000년으로 접어든 이후로 위암으로 사망하는 환자들의 수가 점차 줄어들고 있지만, 대장암은 오히려 높아지고 있는 추세라고 합니다.
이렇듯 책에서는 장에 대한 중요성을 언급하면서 말 그대로 어떻게 하면 잘 먹고 잘 싸서 장을 건강하게 할 것인가를 말해 주고 있습니다.
하지만 생리현상이란 사람들이 살아가기 위해서는 꼭 필요한 행동임을 생각해 본다면 꼭 한번쯤은 이런 책도 읽어봐야 하지 않나 싶습니다.
또 중간중간 책에 쓰여있는 상식만 훝어봐도 매우 크게 도움이 될것 같네요.
책의 마지막에 자신의 장의 건강상태를 가볍게 체크할 수 있는 설문도 있으니 이것도 한번 필독!!
체크수 5개 이하면 가장 좋은 장, 6~11개면 좋은 장, 12~17개면 의심스러운 장, 18~23개면 위태로운 장, 24개 이상이 나온다면 가장 열악한 장이라고 합니다.
저는 이 중에 좋은 장이 나왔군요...ㅎㅎ. 설문에 대한 부가설명은 책에 나와있습니다.(여러분도 한번 체크 해 보세요.)
*아침에 잠에서 바로 깨지 못하고 개운하게 일어나지 못한다.
*아침밥을 먹지 않는 경우가 많다.
*통근*통학때 엘리베이터나 에스컬레이터를 자주 이용한다.
*최근 3개월간 운동다운 운동을 하지 않고 있다.
*아랫배가 꽤 나와 있다.
*식사 시간이 매우 불규칙하다.
*한 주의 절반은 외식을 한다.
*패스트푸드나 인스턴트식품을 하루 한 번은 먹는다.
*고기요리를 좋아한다.
*튀김요리를 좋아한다.
*야채를 그다지 먹지 않는다.
*거의 매일 술을 마신다.
*커피는 하루 5잔 이상 마신다.
*담배는 하루 10개비 이상 피운다.
*배변 시간대가 매일 불규칙하다.
*변비나 설사를 반복하고 있다.
*토끼 똥과 같은 변을 본다.
*변 색깔이 늘 거무스름하다.
*배변 때 힘주는 일이 많고 시간이 오래 걸린다.
*배변 후에도 여전히 잔변감이 있다.
*방귀 냄새가 심하다.
*늘 수면이 부족한 느낌이다.
*밤에는 쉽게 잠들지 못하는 경우가 많다.
*직장이나 가정에서 스트레스를 받는 경우가 많다.
*이렇다 할 취미를 가지고 있지 않다.
*부스럼이 자주 생긴다.
*감기에 잘 걸린다.
*실제 나이보다 늙어 보인다는 말을 듣는다.
*가족 중에 위장이 약한 사람이 있다.
*식사 때 이외에는 물을 잘 마시지 않는다.
덧글
저희 회원분들과 친분을 유지하고 싶어서 메인으로 쓰고 있는 블로그 URL 남기고가니 여유가 되실때 힘든 마우스걸음 한번해주시면 감사하겠지만 바쁘시면 안그러셔도됩니다 ㅎㅎ
아 그리고 이번에 도서위젯이 신규로 나왔습니다. 기존에 쓰고 계시던 도서위젯을 제거하시고 신규 도서위젯으로 퍼가기하셔야 수익금 및 추천인 제도를 이용하실 수 있으십니다.
ps. 체크해보니 19개네요 -_-;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;